昆明乘航班飞往成都双流国际机场转机到拉萨，成都至拉萨全程飞行时间大约1小时40分左右到达拉萨贡嘎机场（海拔3600M），由贡嘎机场前往市区距离约100KM，行驶 时间大约90分钟，沿途欣赏雅鲁藏布江两岸自然风光，抵达宾馆后休息以适应高原气候（海拔为3650M）；
早餐后游览令人魂绕梦牵的布达拉宫（海拔3756米；门票100元/人；游览时间约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。过后去参观扎西德勒工艺品店或圣宝缘（工艺品）（游览时间约50分钟）了解西藏这边土特产工艺品的制作文化领域，游客可在此自由购物。下午参观拉萨最古老的寺庙，大昭寺（海拔3650米；门票85元/人；游览时间约1小时）。大昭寺建于公元七世纪，供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道，八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街道两旁店铺林立，游客可在此自由购物。此后参观西藏藏医药文化博览中心，了解西藏这边的特色藏药产品感受藏药医文化知识。在这里游客可自由购物。（游览时间约50分钟），。过后游客也可以在拉萨市内自费参观欣赏藏族歌舞（观看时间为18：00—21：00）表演，品尝藏族人民的特色藏餐，了解西藏藏传佛教民俗风情演绎文化。晚餐后入住酒店休息。
早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的咸水湖，纳木措（海拔4718米；门票80元/人；游览时间约1.5小时）；这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田，游览羊八井地热高原温泉（海拔4300米；门票30元/人，温泉98元/人；费用自理。游览时间约1.5小时），可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；途观中国最大的地热发电站，羊八井地热发电站。参观恒康生物责任有限公司（游览时间约50分钟），了解神湖出产的医药产品。后乘车返拉萨参观西藏三大土特产奇圣牦牛肉干店（游览时间约50分钟），品尝西藏牦牛肉的风味以及特色，在这里游客可自由购物，晚餐后入住酒店休息。
拉萨乘航班飞往成都，中转飞昆明旅程结束
1.住宿：每人每天一床位，若出现单男单女及自然单间我社有权安排三人间或客人自付单房差费用。 2.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌（15元/人/正）。 3.小孩：昆明/成都/拉萨四程机票、机建、半价车，半价餐，不占床位，门票自理。 4.购物：全程不超过四个购物点，团队确保每天购物不超过一个店。 5娱乐：其他娱乐项目费用自理藏族歌舞晚会（180/人）、羊八井温泉（98/人）、
门票：景点第一大门票。（不含羊八井门票30元/人、温泉98元/人、白居寺40）。 交通：昆明/成都/拉萨四程机票、机建、全程旅游专用车，优质导游服务；不含游客旅游意外险、航空保险和个人消费。
1、有高血压、心脏病、哮喘病及重感冒患者不适宜西藏旅游。由于西藏海拔高，进藏前要调整好身体状态，睡眠和休息要充足;适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。进藏后，请谨记：慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒，另外保持良好的心态也是减轻高原反应的良方。 2. 西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。 3、建议游客交通方式选择飞机进藏火车出： A . 进藏机票折扣较好，订票容易，另外因为时间短没火车进藏疲惫， 当天有足够的时间休息更容易适应高原环境。 B .西藏旅游旺季火车进藏票务比较紧张，出藏火车票我社可以有保证，免除您的后顾之忧。 4、如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下，有权改变行程路线。（为保护布达拉宫古迹，现每天只能接待2300名游客，因此布达拉宫可能会提前或延后）。 5、由于西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主，但也可根据客人口味适当调配。 6、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜（SPF20以上）、墨镜、润唇膏等必不可少。 7、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，特别是高海拔地区，如珠峰、纳木错早晚较冷，请务必注意保暖，带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等。 8、请准备好相机电池、储存卡，以免错过定格雪域高原美景的机会，为自己留下一份美好的回忆！
