昆明乘机前往成都，成都乘飞机前往拉萨贡嘎机场（海拔3650米）导游接机后乘车赴市区（车程108公里），沿途可欣赏雅鲁藏布江、藏族村落、迷人的自然风光后抵酒店休息，以适应高原气候。
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。
乘车前往羊八井，欣赏位于藏北高原，世界最著名的在白雪、群山环保之中的温泉群----羊八井地热蒸气田，领略藏北草原“风吹草低见牛羊”的景观，客人可沐浴温泉（费用自理室内128元室外68元）
拉萨出发翻越海拔4800米的冈巴拉山，远眺冈巴拉英雄雷达站，游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖，站在湖边您能感受到一种独有的宁静与祥和，午餐后经中尼公路前往西藏第二大城市，国家历史文化名城，历任班禅喇嘛驻赐地、有后藏重镇之称的日喀则。
日喀则——后藏中心，是历代班禅的驻锡地。参观黄教四大寺院之一的扎什伦布寺，有世界最大铜佛像及十世般禅真身灵塔，下午沿雅鲁藏布江峡谷反拉萨。
带着甜蜜的回忆和纪念品，由拉萨返乘机前往成都，成都乘飞机前往昆明结束愉快的旅程！
①【已含景点门票】: 行程中所列各景点第一大门票； ②【已含住宿标准】: 入住2星级酒店双人标准间 ③【已含用餐标准】: 团队餐八菜一汤/十人一桌 7正5早 ④【已含交通标准】: 昆明/成都/昆明的往返机票;游览地为空调旅游车； ⑤【已含导游服务】: 专职挂牌地陪导游讲解服务； ⑥【已含特殊项目】:旅行社责任保险.我社开正规旅游发票，签正规旅游合同。 费用不含：其它行程外景点、单男单女房差、景区电瓶车、索道、自费项目及个人消费2、不含旅游意外险，3、不含布达拉宫金顶（10元）及珍宝展（10元）及羊八井温泉（40/60元不等）；
门票：景点第一大门票。（不含羊八井门票30元/人、温泉98元/人、白居寺40）。 交通：昆明/成都/拉萨四程机票、机建、全程旅游专用车，优质导游服务；不含游客旅游意外险、航空保险和个人消费。
1、有高血压、心脏病、哮喘病及重感冒患者不适宜西藏旅游。进藏后，请谨记：慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒，另外保持良好的心态也是减轻高原反应的良方。 2. 西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。 4、如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下，有权改变行程路线。（为保护布达拉宫古迹，现每天只能接待2300名游客，因此布达拉宫可能会提前或延后）。 5、由于西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主，但也可根据客人口味适当调配。 6、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜（SPF20以上）、墨镜、润唇膏等必不可少。 7、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，特别是高海拔地区，如珠峰、纳木错早晚较冷，请务必注意保暖，带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等。 8、请准备好相机电池、储存卡，以免错过定格雪域高原美景的机会，为自己留下一份美好的回忆！
